Jak postępować w czasie upałów.
Upał jest zagrożeniem dla zdrowia!
Jak chronić się przed upałem?
- Noś jasne, przewiewne, lekkie ubrania.
- Pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy
- Zabezpiecz oczy okularami z filtrem UV.
- Regularnie stosuj krem z filtrem.
- Pamiętaj o regularnym lekkim posiłku.
- Pij dużo niegazowanej wody.
- Jedz owoce i warzywa – one też nawadniają.
- Unikaj wysiłku fizycznego.
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu.
- Jeśli nie musisz nie wychodź z domu.
